Я в полном восторге от результатов своего участия в программе #Prokachka. Я пыталась сбросить лишний вес после 2 родов несколькими способами (считала калории, использовала специальные приложения для мобильника с программами тренировок, изучала положительный опыт других пользователей Интернета по приведению себя в форму), только вот ничего, кроме потери 2 кг, и последующего срыва у меня не получилось.
Первоначально, я с осторожностью отнеслась к рекламе программы в одной из групп вконтакте. Однако доброжелательный менеджер, быстрое включение в группу и замечательные кураторы развеяли мой скепсис. Уже через 10 дней я любовалась на свою начавшую меняться фигуру (потеря веса составила почти 2,5 кг, несколько см объёмов бёдер и талии).
Программа не требует запредельной силы воли и невероятных усилий. Всего лишь надо привыкнуть к правильному питанию, необходимости регулярно пить чистую воду и выполнять дважды в день рекомендованные упражнения.
Хочу отметить, что держаться в стороне от запрещённых продуктов мне помог уже существующий образ питания в моей семье (мы мало солим пищу, не употребляем газировки, колбасных изделий, по минимуму используем картофель и макароны). Важную роль также играли кураторы, которые помогали запланировать питание на день, проверяли отчёты, поддерживали и мотивировали в тяжёлые моменты.
Утренние упражнения были предложены мне с учётом особенностей именно моей фигуры. Вечерние упражнения одинаковые для всех. Именно вечерние упражнения мои самые любимые.
Пару слов относительно того, что я кормящая мать. Самая большая старашилка для всех кормящих матерей: будешь заниматься спортом и/ или сидеть на диете, ребёнку будет мало молока/ молоко изменит вкус. В данном случае, все просто миф. Мой ребёнок был полностью доволен и количеством и качеством. Конечно, на момент начала программы сыну было уже 11 месяцев. Но у нас лезли очередные зубы, определённый уровень беспокойства присутствовал. Но даже с периодическим дефицитом сна мне было просто соблюдать необходимые требования программы. Всегда можно найти время позаниматься. А дневной рацион можно заранее запланировать и распределить один раз в день с утра.
Одним из самых главных мотивирующие моментов для меня была поездка на море через 5 недель после начала программы. К моменту поездки я смогла похудеть более, чем на 5,5 кг и потерять 14 см в талии. Муж просто не может теперь оторвать глаз от обновлённой меня. С большим удовольствием я ходила по магазинам, чтобы обновить гардероб: фигура подтянулась, приобрела соблазнительность. Конечно, не стоит думать, что за 5 недель мне удалось расстаться со всеми лишними кг и дефектами, копящимися 8 лет (с первых родов), стать фитнес моделью. Но сравнив "до" и "после", я получила огромное удовлетворение.
Немаловажно, что моё самочувствие существенно улучшилось, я стала более энергичной, появилась легкость.
На море я не хотела потерять достигнутых результатов, много плавала, занималась на групповых спортивных занятиях, не употребляла запрещённых продуктов. Поэтому по возвращению потеря веса составила ещё 700 гр. и пару см объёмов тоже ушло.
Сейчас заканчивается последняя неделя программы. Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Буду участвовать в продолжении, чтобы достичь новых результатов. Подробнее о #Prokachka...
комментариев: 0 
голосов: 0
Популярность:
Первоначально, я с осторожностью отнеслась к рекламе программы в одной из групп вконтакте. Однако доброжелательный менеджер, быстрое включение в группу и замечательные кураторы развеяли мой скепсис. Уже через 10 дней я любовалась на свою начавшую меняться фигуру (потеря веса составила почти 2,5 кг, несколько см объёмов бёдер и талии).
Программа не требует запредельной силы воли и невероятных усилий. Всего лишь надо привыкнуть к правильному питанию, необходимости регулярно пить чистую воду и выполнять дважды в день рекомендованные упражнения.
Хочу отметить, что держаться в стороне от запрещённых продуктов мне помог уже существующий образ питания в моей семье (мы мало солим пищу, не употребляем газировки, колбасных изделий, по минимуму используем картофель и макароны). Важную роль также играли кураторы, которые помогали запланировать питание на день, проверяли отчёты, поддерживали и мотивировали в тяжёлые моменты.
Утренние упражнения были предложены мне с учётом особенностей именно моей фигуры. Вечерние упражнения одинаковые для всех. Именно вечерние упражнения мои самые любимые.
Пару слов относительно того, что я кормящая мать. Самая большая старашилка для всех кормящих матерей: будешь заниматься спортом и/ или сидеть на диете, ребёнку будет мало молока/ молоко изменит вкус. В данном случае, все просто миф. Мой ребёнок был полностью доволен и количеством и качеством. Конечно, на момент начала программы сыну было уже 11 месяцев. Но у нас лезли очередные зубы, определённый уровень беспокойства присутствовал. Но даже с периодическим дефицитом сна мне было просто соблюдать необходимые требования программы. Всегда можно найти время позаниматься. А дневной рацион можно заранее запланировать и распределить один раз в день с утра.
Одним из самых главных мотивирующие моментов для меня была поездка на море через 5 недель после начала программы. К моменту поездки я смогла похудеть более, чем на 5,5 кг и потерять 14 см в талии. Муж просто не может теперь оторвать глаз от обновлённой меня. С большим удовольствием я ходила по магазинам, чтобы обновить гардероб: фигура подтянулась, приобрела соблазнительность. Конечно, не стоит думать, что за 5 недель мне удалось расстаться со всеми лишними кг и дефектами, копящимися 8 лет (с первых родов), стать фитнес моделью. Но сравнив "до" и "после", я получила огромное удовлетворение.
Немаловажно, что моё самочувствие существенно улучшилось, я стала более энергичной, появилась легкость.
На море я не хотела потерять достигнутых результатов, много плавала, занималась на групповых спортивных занятиях, не употребляла запрещённых продуктов. Поэтому по возвращению потеря веса составила ещё 700 гр. и пару см объёмов тоже ушло.
Сейчас заканчивается последняя неделя программы. Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Буду участвовать в продолжении, чтобы достичь новых результатов. Подробнее о #Prokachka...
Проголосуйте, если вы считаете отзыв полезным.
поделитесь ссылкой
Поделитесь ссылкой на ваш отзыв в соцсетях!
Тогда Ваш отзыв попадет в еженедельную рассылку более 130 000 наших подписчиков. О нем узнают все!
сообщить о нарушении
официального ответа на отзыв нет
c этим отзывом читают
#Prokachka Москва Положительный отзыв
просмотров 710
19-07-2016
просмотров 71019-07-2016Хочу всем рассказать про замечательный проект-#Prokachka
Это программа питания и тренировок, направленных на улучшение фигуры-похудение или рельеф(мышцы качают).
Я, как и большинство участниц худела.
Сказать, что это было легк...
#Prokachka Москва Положительный отзывпросмотров 39507-08-2016
просмотров 39507-08-2016Доброго всем времени суток. Хочу рассказать, как я приводила свое тело в порядок с проектом #PROKACHKA. Обратилась потому что нет времени и возможности ходить в спортивный зал, но было огромное желание похудеть и привести себя в ...
#Prokachka Москва Положительный отзывпросмотров 33715-09-2016
просмотров 33715-09-20168 месяцев назад я стала мамой, встал вопрос о возвращении фигуры с учетом того, что я на ГВ.
Решила поучаствовать в ПРОКАЧКЕ. Здесь нет никаких волшебных коктейлей, принудительных просьб о приобретении дополнительного инвентаря, ...
#Prokachka Москва Положительный отзывпросмотров 32422-08-2016
просмотров 32422-08-2016Нашла эту программу в Контакте.
До этого перепробовала много всего: диеты, упражнения, напитки, чудесные чемоданчики с порошковыми кашами, супами, киселями, коктейли, психологические тренинги и тому подобное.
Конечно были резуль...
#Prokachka Москва Положительный отзывпросмотров 32226-09-2016
просмотров 32226-09-201620.08.2016 года случайно в интернете наткнулась на фотографии девочек ДО/После, мне стало интересно, что такое опять происходит ;-), решилась написать по оставленной ссылке (почему то думала, что не ответят), однако не прошло и 10...
#Prokachka Москва Положительный отзывпросмотров 30709-10-2017
просмотров 30709-10-2017Отзыв:
Здравствуйте, меня завут Екатерина, мне 40 лет. В Прокачку попала по совету подруги, которая хорошо похудела. Решила попробовать и не пожалела об этом! За семь недель я похудела на 12 кг, появилась легкость во всем теле, п...
